Supera tu miedo a las serpientes con la sofrología

Que miedo a las serpientes (también conocida como ofiofobia) es un miedo extremo a las serpientes. Mucha gente le tiene miedo a las serpientes. Sin embargo, aquellos que sufren de ofidiofobia se ven abrumados por una cantidad inimaginable de ansiedad.

La ofidiofobia puede ser un evento aislado o parte del miedo a los reptiles conocido como herpetofobia.

No todas las fobias necesitan tratamiento. Sus necesidades de tratamiento dependerán del impacto que su fobia esté teniendo en su vida. Si su ofidiofobia lo angustia y limita sus actividades, es posible que desee buscar tratamiento.

El tratamiento para las fobias específicas generalmente involucra psicoterapia (terapia de conversación) y posiblemente medicamentos.

Pero antes de embarcarse en un tratamiento analítico largo (y costoso) o recurrir a la medicación, puede valer la pena buscar sofrología. La sofrología es una técnica de mente y cuerpo que utiliza la respiración, el movimiento suave y la visualización positiva para reducir el estrés y aumentar el bienestar. La sofrología también puede ayudar a las personas a superar sus fobias.

que es el miedo

El miedo específico a los animales, por ejemplo, así como el miedo a los rayos en general, son menos difíciles de tratar que la agorafobia. La agorafobia puede propagarse de un lugar a otro porque el miedo principal no es el resultado de un lugar específico o un conjunto de condiciones, sino los sentimientos que experimenta la persona con ese miedo en esas circunstancias.

Cuando las personas con agorafobia temen sentirse abrumadas y perder el control, como en el caso de un perro, temen cualquier lugar al que no puedan retirarse rápida y fácilmente. Pero el miedo al perro, por ejemplo, no se extenderá a otros lugares o cosas. El simple hecho de evitar a los perros puede ser suficiente para hacer felices a las personas que les tienen miedo. Pero no siempre es así.

Una mujer con un miedo extremadamente inquietante a las serpientes acudió a mí para un tratamiento de fobia a las serpientes. Por lo general, es mucho más fácil evitar a los perros. Vivo en una gran ciudad y nunca me he encontrado con una serpiente en un centro natural o en una tienda de mascotas en cuarenta años.

Tenía tanto miedo a las serpientes que nunca salió sola de su casa durante más de 10 años con la posibilidad de encontrarse con serpientes. Eso era lo único que lo asustaba. Se sentía cómoda en lugares (ascensores, restaurantes, teatros y similares) que las personas con agorafobia suelen evitar. Se inscribió en un programa de tratamiento de ocho semanas con otros fóbicos comunes y, por supuesto, con los fóbicos especialmente entrenados con los que trabajamos, quienes en la mayoría de los casos eran fobias.

Durante su primera sesión, me preguntó si podía recuperarse por completo.

«Por supuesto», respondí. “Pero para recuperarte por completo, debes enfrentarte a las serpientes con buen ojo. al final del tratamiento, Puedes sostener una serpiente con tus manos.. »

Ella empezó a llorar.

Después de la sesión, los internos se quejaron de que en esa primera reunión no debí haberles preguntado algo que claramente pensaban que era imposible. Creo que tenían razón. Si la asusté demasiado y ella estaba asustada, podría haber dejado el tratamiento.

Desearía ser lo suficientemente inteligente y sensible para decir siempre lo correcto, pero no lo soy. Sobre todo me formo mi propia opinión. No puedo pretender ser una mujer muy delicada, como podría pretender ser ordenada en lugar de desordenada. No pude hacerlo. Sin embargo, hay ventajas en hablar claro. Los pacientes siempre saben lo que estoy pensando. En cualquier caso, el paciente tratado no se sintió desalentado a continuar con el tratamiento.

Junto con las sesiones semanales que informan sobre el progreso y los desafíos, el proceso de tratamiento implica salir con la ayuda de guías de serpientes: el concepto de serpientes y la realidad de las serpientes en forma de una serie de encuentros de diferentes niveles de dificultad. El proceso comienza con:

• El estudio de las serpientes. Animo a los fóbicos a que se vuelvan extremadamente conocedores, incluso expertos, sobre lo que temen de las serpientes, sus hábitats y hábitos, y si son peligrosas o no, qué especies prefieren comer y cómo evolucionaron. Cuanta más información tiene un paciente, más consciente es, más informado está.
• Mira fotos de serpientes. No es facil. Incluso dibujar un animal puede hacerte sentir como si hubieras perdido las agallas. Con más imágenes y fotos, la sensación disminuyó en intensidad.
• sosteniendo serpientes de juguete. Siempre difícil. Primero, el paciente tenía que sentirse cómodo con la serpiente disecada, luego con una pequeña serpiente que se señalaba en el extremo del palo.
• La piel de una serpiente se encuentra y se guarda en varios lugares de la casa.

Ves la serpiente en una tienda de mascotas desde lejos antes de acercarte. Está claro que la serpiente en la jaula de cristal es extremadamente molesta. No se tambalea, gruñe o cruje. Duerme la mayor parte del tiempo todo el tiempo.

Una visita a un centro natural donde serpientes no venenosas se deslizan por el suelo.

Una serpiente se sostiene en las manos.

Después de ocho semanas, el paciente incluso sostuvo y mostró serpientes en el centro natural. Uno de los hechos sorprendentes que descubrió y compartió conmigo fue que esta serpiente seguía alejándose de ella cuando accidentalmente la dejó caer.

Cada sesión estuvo acompañada de técnicas específicas utilizadas en sofrología: respiración profunda, relación, visualización, movimientos…